| Aquafitness / Aqua- Circle
Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit oder ohne Geräte, wie Poolnudeln, Disc , Hanteln und vielem mehr angeboten wird.
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| Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und der gesamte Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness- Training ist im Vergleich zur klassische Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates- Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Aqua- Circle
Das Zirkeltraining im Wasser!!!
An 10 verschiedenen Stationen werden jeweils verschiedene Muskelgruppen gekräftigt und aktiviert. Das Training umfasst sowohl die Rumpfmuskulatur, also Bauch- und Rückenmuskulatur, als auch die Arm- und Beinmuskulatur. Aber nicht nur die Muskulatur wird hierbei gekräftigt, sondern auch die Ausdauer, die Kondition und das Herz- Kreislauf-System.
Beim Durchlaufen der verschiedenen Stationen kommt hierbei auch der Spaßfaktor nicht zu kurz. Nach 45 Minuten hat man den ganzen Körper trainiert und sogar noch richtig Kalorien verbrannt.
Einfach mal mitmachen! – Wir freuen uns auf Sie! –
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Alle Wasserkurse finden im ca. 32 Grad temperierten Wasser in unserem Schwimmbad statt.
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Zertifizierung für den Präventionskurs Aqua- Circle und Aquafitness
Für die von uns angebotenen Aqua-Circle und Aquafitness Kurse haben wir das Zertifikat der Zentrale Prüfstelle Prävention.
Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt uns hiermit, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 ABS. 1 SGB V für den Präventionskurs „Aqua- Circle“ erfüllt sind.
Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse, ob und in welchem Umfang sich diese sich an den Kosten beteiligt.
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